16 maja

26 maja 2013 DT plecy + ręce 1. Martwy ciag. 3x6-8 6x54kg/8x52kg/8x52kg 8x52kg/8x52kg/9x52kg/3x54kg 9x50kg/9x50kg/9x50kg/5x52,5kg 8x105lb(48kg)/8x105lb/8x105lb 3x55kg/8x52,5kg/5x52,5kg/7x52,5kg 5x52,5kg/8x52,5kg/8x52,5kg/3x55kg 8x50kg/8x50kg/8x50kg/5x52,5kg 2. Sciaganie drazka gornego do klatki. 3x4-6 6x50lb/6x50lb/6x50lb [...]

Rusedski na 90minut.pl znalazłem taki art: IV runda eLE: Lech walczy o rozstawienie W środę zakończyła się trzecia runda eliminacji do Ligi Mistrzów - poznaliśmy drużyny, które odpadły z tych rozgrywek i zagrają w IV rundzie eliminacji Ligi Europy. Rozstrzygnięcia w Lidze Mistrzów wpłynęły także na szanse rozstawienia Lecha Poznań w ostatniej [...]

[...] sobie gpp) nie bedzie problemu...jednak jeszcze leszczu ze mnie albo to juz wina wieku%-) Po drugie te plecy mnie dalej mecza....tzn wiem ze np wczoraj troche poskakalam i maja prawo bolec ,ale mialam nadzieje ze sie moze juz zregenerowaly.....nic to przeczekam jeszcze kilka dni na gpp, aero i treningach na TRX w domu i sie zobaczy, bo [...]

Tylko tu się rozchodziło o to, że Głuchowski w wielu rzeczach gada od papy i to sprzedaje jako spec od biomechanicznego podejścia do treningu, przynajmniej z tego co pamietam o czym była dyskusja. Poślad nie pracuje w sumo? Miniband przy przysiadzie wyłącza poslad? Wznosy w bok powyżej 90st? Rozstaw stop na suwnicy „dramatycznie” zmienia [...]

pytanie na ile te organy ktore preferuja glikogen (glownie mozg) bedza chialy (umialy) korzystac z ketonow (tutaj wskakuje adpatacja do diet keto te osoby maja mozg przestawiony do chetnego przyjmowania ich stad NIE ma koneicznosci zmozonego szukania glikogenu) Z pewną częścią się nie zgadzam, ale nie o to chciałem zapytać. Chodzi o tą adaptację [...]

[...] dla reszty nawet wszystkie ale tu wchodzi indywidualizm i reagowanie na ilosc weglowodanow ja reaguje zle np. ekto reguja lepije i znam osoby co jedza po 600g wegli ed i maja problemy z tyciem kiedy ja na ladowaniu podczas ckd zjadam 600-800g i nie daje rady proby,praktyka i wyciaganie wnioskow pamietaj o tym ze aminki - wysoki poizom - jest [...]

[...] potrzebne doswiadczenie dostajesz szkolenie 6 tyg i otwierasz dojo a ludzie jak przychodza to podpisuja kontrakt na 6 miesiecy i kasa jest :) Cieszcie sie ze w polsce takich dojo nie ma jedna lekcja za free a potem kontrakcik :) i jak tu ludzie co sie nie znaja maja zgadnac czy to dobre dojo ? Zmieniony przez - LBshinai w dniu 2010-02-20 16:42:32

1. Wyeliminowanie ze składu preparatu przedtreningowego dla sztuk "oraz w pewnych przypadkach także monohydratu kreatyny" co to znaczy ? bo nieco nie rozumiem ? i czym to jest poparte ? Według niezależnych badań nie udowodniono by jakaś forma kreatyny była mocniejsza on monohydratu , proszę tylko mi nie mówić że mono zalewa wodą , bo to totalna [...]

niedziela, 9 lutego 2020- 35/84- DT Jedzenie w tym tygodniu ładnie trzymane DT-1800, DNT 1600. Trening wyjątkowo w niedzielę, zamiast w sobotę. Za bardzo czułam bicepsy, potrzebowały dnia regeneracji. Jak mają ładnie rosnąć, to muszą mieć dobre warunki ; ) Mam nadzieję, że w formie tabeli będzie czytelne. [...]

[...] Byłam mile zaskoczona zdobyciem srebrnego medalu, nie spodziewałam się tego. W sezonie będę startować na 10000 metrów podczas Mistrzostw Polski w Kozienicach (początek maja) oraz na młodzieżowych mistrzostwach kraju na 10000 m i 5000 m. Brązowa medalistka - Anna Kordus z poznańskiej Olimpii nie ma na swoim koncie na razie większych [...]

Węgry leżą na obszarze będącym pod wpływem klimatu kontynentalnego ciepłego. Statystycznie najzimniejszym miesiącem jest styczeń, gdy średnia temperatura powietrza wynosi -1 st.C, a najcieplejszym - lipiec, ze średnią temperaturą 24,3 st.C. Dokładniejsze dane przedstawia tabelka poniżej (dotyczy Budapesztu): [...]

King_Odin a nawet jesli juz znajda kase i wiedza co maja kupic - niestety czesto jest tak ze nie maja gdzie kupic! Wtedy zostaje sprawadzanie z USA + "wychukanie" przez celnikow na granicy Ja sobie nie wyobrazam sytuacji gdy wracam do Polski (wroce chyba za rok) i nie mam skad wziasc DGL,enzymki czy cos na trawienie innego lub nawet [...]

[...] - Rumunia 2:1 Turyn Austria - Francja 3:2 Neapol Węgry - Egipt 4:2 Genua Hiszpania - Brazylia 3:1 Rzym Włochy - USA 7:1 wszystkie mecze odbyły się 27 maja o godz. 16:30 Ćwiećfinały miasto drużyny wynik Mediolan Niemcy - Szwecja 2:1 Turyn Czechosłowacja - Szwajcaria 3:2 Bolonia Austria - Węgry 2:1 Florencja [...]

Powoli wracam do życia, w weekend miska względnie czysta z drobnymi wyjątkami, od jutra wracam do liczenia makro. Przetrwanie na koncercie SOAD w drugim rzędzie chyba wpiszę sobie do CV :-D Trening w piątek zaliczony, niestety okazało się że opcja rurki w infinity już nieaktualna. Trening 16.06 1. HT 60kg/60kg/60kg 2. Bułgary 7,5kg sztangielki [...]

[...] trening: Lapki w superseriach 30 min przerwy (w tym czasie Whey Ihs) 25 km jazdy rowerem ok godziny i 10 min 7 km przebiezki w 43 min spokojne tempo ale po rowerach nie tak lekko Plan na dzis: (zawodnicy maja dzien wolny wiec wiecej wolnego i my mamy :) ) O 11 masaz o 16 trening silka potem kosz trening ok 40 min + streching zrobie tez ok 40 min

Tabela po 33 kolejce http://img109.imageshack.us/img109/93/20146816.jpg Typerem kolejki został Bloonder,gratulacje! Kolejka 34 3 maja 2013 21:00 Celta Vigo - Athletic Bilbao 4 maja 2013 16:00 Mallorca - Levante 18:00 Granada - Malaga 20:00 Real Madryt - Real Valladolid 22:00 Deportivo - Atletico Madryt 5 maja 2013 12:00 Valencia CF - Osasuna [...]

Kolejka 34 3 maja 2013 21:00 Celta Vigo - Athletic Bilbao 0:2 4 maja 2013 16:00 Mallorca - Levante 0:1 18:00 Granada - Malaga 0:2 20:00 Real Madryt - Real Valladolid 3:0 22:00 Deportivo - Atletico Madryt 0:2 5 maja 2013 12:00 Valencia CF - Osasuna 1:0 17:00 Real Saragossa - Rayo Vallecano 0:1 19:00 Sevilla FC - Espanyol 2:0 21:00 FC Barcelona - [...]

3 maja 2013 21:00 Celta Vigo - Athletic Bilbao 0:1 4 maja 2013 16:00 Mallorca - Levante 1:2 18:00 Granada - Malaga 1:2 20:00 Real Madryt - Real Valladolid 3:0 22:00 Deportivo - Atletico Madryt 0:2 5 maja 2013 12:00 Valencia CF - Osasuna 1:0 17:00 Real Saragossa - Rayo Vallecano 1:1 19:00 Sevilla FC - Espanyol 2:1 21:00 FC Barcelona - Real Betis [...]

Kolejka 34 3 maja 2013 21:00 Celta Vigo - Athletic Bilbao 0:2 4 maja 2013 16:00 Mallorca - Levante 2:1 18:00 Granada - Malaga 0:1 20:00 Real Madryt - Real Valladolid 3:1 22:00 Deportivo - Atletico Madryt 1:3 5 maja 2013 12:00 Valencia CF - Osasuna 2:0 17:00 Real Saragossa - Rayo Vallecano 0:1 19:00 Sevilla FC - Espanyol 4:0 21:00 FC Barcelona - [...]

Kolejka 34 3 maja 2013 21:00 Celta Vigo - Athletic Bilbao 1-1 4 maja 2013 16:00 Mallorca - Levante 2-1 18:00 Granada - Malaga 1-3 20:00 Real Madryt - Real Valladolid 4-1 22:00 Deportivo - Atletico Madryt 1-1 5 maja 2013 12:00 Valencia CF - Osasuna 2-0 17:00 Real Saragossa - Rayo Vallecano 2-1 19:00 Sevilla FC - Espanyol 3-1 21:00 FC Barcelona - [...]